帮助新生正确认识大学、认识自我，缓解入学适应期的迷茫与焦虑，9 月17日，外国语学院举办2026级新生入学适应性教育心理讲座，讲座主题为 “从‘心’出发，遇见更好的自己”，由学院心理工作站站长张庆芳主讲，全体2026级新生参加。
讲座围绕“认识大学、解码压力、科学应对、寻求支持”四个板块展开。张庆芳剖析了新生常见的“忙、茫、盲、莽”现象，指出这是适应期的普遍状态，并对比了大学与高中在学习、生活、人际、评价等方面的变化。结合外语专业特点，她分析了语言学习压力、跨文化交际的 "文化震荡" 以及 AI 时代专业价值转型等独特挑战，引导新生正视困惑、接纳自我。
在应对层面，张庆芳介绍了情绪觉察、认知重构等调适方法，分享了呼吸放松、正念冥想、时间管理等实用工具，鼓励大家善用 AI 助力学习。讲座还推介了学校心理咨询中心、辅导员及朋辈支持等求助渠道，并公布了咨询预约方式，提醒同学们“你不是一个人在战斗”。
最后，张庆芳组织全体新生进行了心理测评。整场讲座贴近新生实际，让新生对大学生活有了更清晰的认识，也学会了接纳情绪、积极求助。学院将持续关注新生心理动态，后续将常态化开展心理健康教育讲座、心理委员培训、朋辈互助等活动，进一步完善心理育人工作体系，为学生的健康成长保驾护航。
（撰稿：张庆芳；审核：卜齐春、施铜兴）
